2017年7月アーカイブ

更年期

更年期の症状として多く聞くのは、のぼせる、汗が出る、感情の起伏が激しい、などですね。

更年期は、まさに性成熟期から生殖不能期への移行期(45〜55歳)にあたって、
平均51歳で訪れる閉経以降の30年余の生活をいかに健康に過ごすかを考える、
人生の節目といってもよいでしょう。

更年期障害は、この時期に生じる自律神経失調症状と精神症状が相互に関係しあって起こる、
不定愁訴(ふていしゅうそ)の総称と考えられています。

とにかくつらいらしい。
なにかとサプリも出てますけどね、ヨガがいいですよ、ヨガ。
前向きになれるっていうのもいいし、身体を動かすその動きも更年期に適していると言われています。
是非やられてみてくださいね。

更年期って病気ではなくて、誰しもが起こりうる身体の変化だって思えばいいのではないかな。

気が付かないうちになくなってた、って人もいるし、
気が付いたら更年期にえんもなくすぎていた、
って人もいます。
だいたいヨガやってますよー(!)。本当にお勧めなんです。
いくつからでも出来ます。ぜひー。

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